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トリプトファン
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リジン
リジンは、体内で合成されない必須アミノ酸の一つです。
体の組織の修復や成長を助ける働きをする栄養素です。また、ブドウ糖の代謝を促し疲労回復に役立つほか、肝臓の機能アップにも効果が期待できます。カルシウムの吸収にも重要な役割を果たしています。
また、最近では、Ｌ-リジンは薄毛、抜け毛、脱毛に著しく発毛効果があるといわれています。
さらに、免疫力をあげたり、ホルモンを産出して受精率を高める効果が期待できます。
不足すると、疲労、めまい、貧血、肝機能の低下、貧血などを招くとされます。
リジンは、大豆、高野豆腐、納豆、鶏肉、豚肉、牛肉、サワラ、サバ、いわし、ぶりなどに多く含まれます。
この記事のカテゴリーは「たんぱく質」です。
たんぱく質は、アミノ酸という化合物が結合したものです。人体の構成成分・生命活動に不可欠な栄養素です。
アミノ酸のうち、体内で合成されず食品から摂取する必要があるものを必須アミノ酸といいます。それ以外を非必須アミノ酸といいます。
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