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疲れ目（眼精疲労）

◆疲れ目（眼精疲労）
　
テレビやパソコンの使用などによる目の酷使により、目のかすみ・充血・痛みなどが引き起こされる病気です。頭痛や肩こり、イライラを併発することもあります。

脂肪を控えて野菜や果物、穀類、海藻、魚介類をとりましょう。

◆疲れ目に効く栄養素
　
ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｅ、アントシアニン、ルテイン、タウリン

◆疲れ目に効く食品

ブルーベリー、ほたて、いちご

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