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高血圧

◆ 高血圧
　
高血圧の９割が原因が不明で発症します。高血圧は、動脈硬化の原因となり、頭痛やめまい、耳鳴りなどの症状が出てきます。

塩分の摂りすぎ、喫煙、飲酒、運動不足、加齢などが主な高血圧の原因とされます。

◆高血圧に効く栄養素
　
ＥＰＡ、ＤＨＡ、タウリン、食物繊維、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ルチン、カゼイン、ペプチド、エリタデニン、カテキン、メチオニン、リノール酸、オレイン酸

◆高血圧に効く食品

たまねぎ、しいたけ、とまと、ひじき、たけのこ、牛乳、杜仲茶

＊塩分摂取を制限しましょう。

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