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かぜ

◆かぜ

ウイルス感染が主な原因です。ウィルスの中で一番きつい症状をおこすのがインフルエンザです。

頭痛・発熱・悪寒・鼻水・くしゃみ・のどの痛み、からだの痛みなどの症状を引き起こす病気です。

◆かぜに効く栄養素

ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ、β‐カロチン、レクチン、シスタチン、ショウガオール、ピネン

◆かぜに効く食品

しょうが、ねぎ、じゃがいも、パセリ、きんかん、かりん、らっきょう、くず、びわ、みかんなど。

かぜの時は、ウィルスで胃腸が弱っていることが多いので、消化がよくて温かいものを食べましょう。水分補給も大切です。

かぜと栄養成分

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