アレルギー症状
◆アレルギー症状 花粉やダニ、食べ物などにより、鼻水・目や皮膚のかゆみ・くし...
胃 炎
◆胃 炎 急性胃炎・慢性胃炎に分けられるますが、共に吐き気、むかつき、嘔...
胃・十二指腸潰瘍
◆胃・十二指腸潰瘍 ストレスなどが原因になり、胃や十二指腸の粘膜に潰瘍が...
インポテンツ
◆インポテンツ（ＥＤ） ストレス・ノイローゼや男性ホルモン不足、糖尿病などによ...
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更年期障害
◆更年期障害
閉経前後の数年間を更年期といい、卵巣機能の低下により、様々な不調があらわれます。
頭痛、精神の不安、めまい、のぼせ、汗をかく、動悸、頭がおもい、耳鳴り、不眠、肩こり、腰痛など
が生じます。
◆更年期障害に効く栄養素
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｃ・Ｄ・Ｅ、カルシウム、鉄、ナイアシン、亜鉛、セレン、イソフラボン、カプサイシン
◆更年期障害に効く食品
大豆、黒豆、豆腐、納豆、厚揚げ、豚肉、さんま、かつお、落花生、小松菜、セージ
＊エストロゲンなどの女性ホルモンの減少を補うため、似た働きをする大豆イソフラボンを摂取しましょう。カルシウムの吸収を助けていたエストロゲンの減少による骨粗しょう症にならないために、カルシウム・ビタミンＤもしっかりと摂取しましょう。
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